הבטחה לעצמי ?

שאלה

שלום,
לפני כמה שבועות דיברתי לעצמי ואמרתי שלא אפגש עם חבר מסויים מטעמים ערכיים. (לא יודע אם לקרוא לזה הבטחה לעצמי.. סוג של).
כתבתי לחבר הזה גם בהודעה את מה שחשבתי.
בכל מקרה, לא היה בי שום רצון לנדור , מפני שאני גם ממש באובססיות לנדרים (סובל מOCD וכל הזמן זה עולה לי לראש ומפחד מזה מאוד, זה מקשה עליי. מקווה להתחיל טיפול פסיכולוגי בשבועות הקרובים).
הסיפור עם החבר לא קשור לOCD.. פשוט חשבתי על זה , אולי תוך כדי ההרהור גם אמרתי משהו בקול, לא זוכר בדיוק. בסופו של דבר כן נפגשתי עם החבר.

האם אפשר להיות רגוע מחשש לנדר ? תודה.